白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

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白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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