宝宝们，本号(hào)以前的视(shì)频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的(de)独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音(yīn)可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使得(dé)语(yǔ)言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发器所(suǒ)触(chù)发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的(de)人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经历是(shì)密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要(yào)感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴(dài)上耳机享(xiǎng)受身临(lín)其境(jìng)的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一天(tiān)的(de)疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在(zài)这里等着哄你(nǐ)入睡

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