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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含(hán)有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且(qiě)含有的热量(liàng)比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出(chū)，一般适合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦(shòu)身(shēn)的效(xiào)果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分(fēn)，记(jì)得要挑选色彩最深(shēn)的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别(bié)，尤其(qí)是那种圆形的南瓜(guā)，它的(de)外(wài)表会有许(xǔ)多(duō)纹理，有点和(hé)西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度(dù)最高，那么口(kǒu)感也就最(zuì)好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其(qí)实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如(rú)敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来的声(shēng)响感觉特别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的(de)办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这(zhè)种南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要(yào)买这样的(de)，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度(dù)欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱(zán)们(men)在用手去感触的(de)时分，尽量不(bù)要损坏南(n荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人án)瓜外(wài)表，用手捏几下就知(zhī)道(dào)了。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的姿(zī)态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机(jī)产(chǎn)品，可能会发(fā)现南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些(xiē)小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人少数(shù)黏液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下(xià)，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南(nán)瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明老练度不(bù)行，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手(shǒu)上(shàng)，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜(guā)口感又(yòu)面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为(wèi)金黄色(sè)，色(sè)彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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