睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱>

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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