5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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