睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子(z孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理i)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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