睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)<勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝/h3>

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右(yòu勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huà勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝i)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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