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　　关于晚(wǎn)中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期(qī)间(jiān)容(róng)易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增(zēng)加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东(dōng)西，平(píng)时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先喝(hē)汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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