河粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和米粉(fěn)都是(shì)我们(men)平常生活中经(jīng)常吃的主食(shí)，那么这两种相比较(jiào)的话哪个的热(rè)量会高一些？感(gǎn)觉河(hé)粉和米粉是(shì)差不(bù)多(duō)的，它们(men)之间(jiān)又有什么(me)区别？的。

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河粉和米饭(fàn)哪个热量高(gāo)，吃(chī)河粉和(hé)米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)

河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量，同时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合(hé)物以及1.2克的(de)纤(xiān)维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河(hé)粉的(de)营养成(chéng)分表(biǎo)上可以看出，河粉(fěn)对人体主要的功能就(jiù)是为人(rén)体(tǐ)提供能(néng)量。

　　所(suǒ)以如果身体(tǐ)消耗比较多(duō)，继(jì)续补充能量(liàng)恢复体(tǐ)力(lì)的话，吃(chī)河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是因(yīn)为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合物含量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳水化(huà)合(hé)物经过人体消(xiāo)化之后(hòu)，可以分解为糖(táng)类(lèi)为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热量(liàng)是(shì)100g中(zhōng)含有116千(qiān)卡，而(ér)面条(tiáo)中则(zé)是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热(rè)量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不要吃的(de)过饱,要(yào)做(zuò)到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或(huò)者不(bù)吃,就(jiù)可以达到减肥的目的(de).

河粉(fěn)和(hé)米粉(fěn)有什么区(qū)别(bié)

　　1、生产工(gōng)艺(yì)的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和(hé)压条(tiáo)等多道工序制(zhì)成的(de)条状、丝状(zhuàng)米制(zhì)品。

　　河粉是(shì)将米洗(xǐ)净后(hòu)磨成粉，再加水调制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条(tiáo)状(zhuàng)而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是(shì)扁(biǎn)的，而(ér)米粉(fěn)是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了之后就会使(shǐ)人发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要少吃(chī)炒河(hé)粉(fěn)，平时多锻(duàn)炼(liàn)身体(tǐ)，增强(qiáng)身体的(de)免疫力，才可以预防(fáng)疾(jí)病的发生。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是(shì)洗了后要滤(lǜ)干，否则(zé)很容易炒成团(tuán)状。

　　正确(què)的做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让(ràng)水分刚(gāng)刚(gāng)好，炒出来更美(měi)味。

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