5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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