睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等方大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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