晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的(de)吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身(shēn)体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物(wù)属(shǔ)于(yú)半(bàn)流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道(dào)黏膜(mó)的(de)作用，不(bù)会(huì)诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负(fù)担(dān)，引起不(bù)适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢(ne)

　　1、如(rú)比(bǐ)较(jiào)瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷(dòu)，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东(dōng)西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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