宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能直接进(jìn)入(rù)你需要的部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后的视(shì)频太大，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳(láo苹果xr重量为多少g)动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，是指人(rén)体(tǐ)通过(guò)视苹果xr重量为多少g、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显(xiǎn)的(de)唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为(wèi)女性，而(ér)且制(zhì)作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分(fēn)，使(shǐ)得语言能(néng)量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得A苹果xr重量为多少gRME这个词进(jìn)入了(le)大(dà)众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

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缓解一天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的(de)神(shén)经

别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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