5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(g为什么复兴号很少人买uó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10为什么复兴号很少人买000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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