白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有利(lì)于舒展主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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