睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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