白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ru形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字ò)，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(s形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字hì)一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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