一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

　　关于(yú)一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米正常，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米路程，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米远，一小时步行大概多少千米等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下知识：

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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