5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟