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　　一般顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫(gōng)缩(suō)指子宫收缩力，顺产后产(chǎn)妇(fù)仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩(suō)的目的(de)是为(wèi)了排出宫(gōng)腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从而促使(shǐ)子(zi)宫一步步恢(huī)复到生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产(chǎn)后(hòu)宫缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产(chǎn)后子(zi)宫底在(zài)脐下1-2横指，之后(hòu)便(biàn)会每日(rì)下降约1.2公分;下(xià)腹(fù)部会鼓起一个球形发硬(yìng)的小包并伴有阵(zhèn)阵作痛，这是因为(wèi)子宫(gōng)在产后正在慢慢恢(huī)复到正常的(de)状态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子(zi)宫内膜再生所引(yǐn)起(qǐ)的(de)疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进(jìn)一步收(shōu)缩(suō)，所以喂母乳时(shí)疼痛会进一步(bù)加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩会逐(zhú)渐缓解(jiě)，自(zì)然消失的(de)，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一(yī)般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到(dào)子宫(gōng)了。

　　产(chǎn)后6周时(shí)子宫恢复到正(zhèng)常大(dà)小。

　　子宫之所以会(huì)有这样的变化过程，是(shì)因为子宫肌肉(ròu)剧(jù)烈(liè)收缩，促(cù)进子宫壁的血管(guǎn)闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫血，使肌(jī)纤维的胞(bāo)浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的(de)过程，不(bù)必太过担心。

产后(hòu)宫缩(suō)痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈(mā)妈(mā)的睡姿(zī)是(shì)很(hěn)有讲究的，如果睡姿不正确可(kě)能(néng)会(huì)造成子宫移(yí)位(wèi);长(zhǎng)时(shí)间(jiān)采用仰睡的方(fāng)式，会致使子宫向后移动，出(chū)现腰酸背痛(tòng)、白带(dài)异(yì)常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛(tòng)最(zuì)为(wèi)剧烈，因(yīn)此要(yào)侧(cè)睡(shuì)。

　　产妇身(shēn)体和床板(bǎn)应形成(chéng)一(yī)个角度，大约是二十到三十度(dù)角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛(máo)毯(tǎn)之(zhī)类的物品垫在身后(hòu)，这样的(de)话当女(nǚ)性移动(dòng)时(shí)疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡(shuì)交(jiāo)替(tì)进行(xíng)。

　　生(shēng)产后两(liǎng)个星(xīng)期可(kě)以(yǐ)俯(fǔ)躺，每(měi)天进行一两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另(lìng)外可以(yǐ)少吃(chī)多餐(cān)，多喝一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体(tǐ)所(suǒ)需维生(shēng)素，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性(xìng)还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的(de)女性需要(yào)安心休养(yǎng)，因此(cǐ)每天要(yào)保(bǎo)证睡眠充足(zú)，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺(tǎng)在床上也(yě)是不(bù)可取的(de)。

　　通常情况下产后(hòu)三天就可(kě)以下床走(zǒu)动了(le)，可以简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的身体，可以选择(zé)做做(zuò)操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

产后宫缩痛是什(shén)么感觉

　　产(chǎn)后宫缩和生(shēng)产时的(de)宫缩是一样的，都(dōu)是要(yào)进行子宫复原，所以都会(huì)出现阵痛的感觉，这(zhè)种感觉就像腹(fù)部刀绞一(yī)般(bān)，对于每个女性生孩子都(dōu)是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩(hái)子分(fēn)娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也(yě)是宫缩的一种，而(ér)在产(chǎn)后进行的宫缩，这个是由于子(zi)宫(gōng)要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要(yào)生孩子一样，而且(qiě)腹部(bù)也还在(zài)动，一般经产(chǎn)妇会(huì)出(chū)现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是(shì)在子宫(gōng)的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的(de)状态(tài)，每天只(zhǐ)供(gōng)会下降到1横(héng)指，到第十(shí)天差不多就(jiù)恢复(fù)到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时(shí)，可以用手搓热然(rán)后对(duì)子宫(gōng)处进行捂一捂，这样可(kě)以缓(huǎn)解一下疼痛，有(yǒu)的产妇(fù)可能(néng)会疼的睡不着，晚上尤其难受(shòu)，这个时候一(yī)般(bān)就需要家人的(de)关(guān)心(xīn)，不然产妇心(xīn)情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么(me)刺激宫缩

　　促进产后子宫(gōng)收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养(yǎng)，母(mǔ)乳喂养可(kě)以增(zēng)强宝宝的(de)免疫力(lì)，还可(kě)以(yǐ)通过，婴儿(ér)对乳头的吸(xī)吮动作，促进子宫的(de)收缩，帮助产(chǎn)后妈(mā)妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲(xián)暇之余也可(kě)以自己多按(àn)摩一(yī)下乳房，这样也可(kě)以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后(hòu)促(cù)进子宫收缩(suō)，还可(kě)以(yǐ)通过按摩的方式，首先产妇把手(shǒu)放在(zài)肚(dù)脐周围(wéi)，触摸寻找(zhǎo)子宫的位(wèi)置。

　　如(rú)果感觉不到腹部有(yǒu)一个(gè)圆形(xíng)硬块，就需要做子宫(gōng)环形按摩，以此(cǐ)加速(sù)子宫(gōng)的(de)收缩，女性在产后24小时以内，可以随时做子(zi)宫(gōng)按摩(mó)。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还(hái)可以使(shǐ)用(yòng)益(yì)母草(cǎo)，有摩(mó)擦就有加强子宫收缩(suō)的作用，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性在产后(hòu)医生会开一些益母草给产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每天服用三(sān)次(cì)。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按照医生的嘱咐(fù)进行用药，就可以促进(jìn)子宫(gōng)收缩了。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛怎么按摩

　　生(shēng)完(wán)后妈(mā)妈的肚子要是有阵痛(tòng)发(fā)生，这种情况(kuàng)是(shì)属于(yú)子宫正常(cháng)收缩，不要(yào)过于担心(xīn)，代表(biǎo)子宫此时处于(yú)缩(suō)小当中(zhōng)，通常(cháng)是(shì)能够恢复(fù)到怀孕以(yǐ)前的样子。

　　建议您(nín)可适当做(zuò)下提肛的运动与(yǔ)按摩，按摩是在腹部轻轻的进(jìn)行按摩(mó)，只(zhǐ)要把宫(gōng)腔里(lǐ)的(de)污血排干净，这(zhè)样子宫(gōng)就够渐(jiàn)渐收缩与复(fù)原(yuán)的(de)。

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