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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈(qū桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号)腿抱膝动作(zuò)或(huò桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的(de)作用也(yě)无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入(rù)其中(zhōng)考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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