5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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