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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到(dào)一(yī)定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。<迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看/p>

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标(biā迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看o)注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。