绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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