哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭减肥(féi)的(de)时候多喝水多(duō)吃(chī)些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的了适(shì)合在减肥的时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃(chī)是比较合适的？的(de)。

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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量仅占成年(绥化去年疫情 绥化是几线城市nián)人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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