一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美(měi)，由于(yú)其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含(hán)量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善(shàn)的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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