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2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022 黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能(néng)达(dá)到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有非(fēi)常多的(de)微量元素(sù)和钾元素，而且还有(yǒu)很多(duō)其他(tā)的营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫(pín)血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均有利于(yú)生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中国(guó)、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的(de)一种农作物，含有(yǒu)的人体(tǐ)必需的(de)八种氨基酸(suān)的含(hán)量(liàng)均(jūn)高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一(yī)外稃(fū)形(xíng)似(shì)第(dì)二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022者(zhě)为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高(gāo)血压患者有(yǒu)益(yì)。