哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭(fàn)减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的了适(shì)合在(zài)减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么时候(hòu)吃是比较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是(shì)一(yī)种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥(féi)的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖(t杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译áng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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