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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法(fǎ)婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的(de)迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

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