宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容(róng)，且(qiě)音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视(shì)频太大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频(pín)部(bù)分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出(chū)。后来(lái)因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对(duì)于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的(de)，大(dà)部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受(shòu)。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算(lín)其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着(zhe)哄你(nǐ)入(rù)睡

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准备好了吗(ma)？我们开始吧

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