宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的，当(dāng)你点(diǎn)击播(bō)放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大(dà)，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪(zào)有(yǒu)要求的(de)宝(bǎo)宝(bǎo)可(kě)点击(jī)音频(pín)播(bō)放，感谢你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声音(yī诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的n)中(zhōng)较多的基(jī)频部(bù)分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同人(rén)对(duì)于同一(yī)种(zhǒng)触(chù)发(fā)器所触发(fā)的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音视(shì)频(pín)则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择(zé)一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

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