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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外(wài)，所以适(shì)当吃一些黍米能(néng)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其(qí)次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面含(hán)有非常(cháng)多的(de)微量元素和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还有(yǒu)很多(duō)其(qí)他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大(dà)黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白(bái)质(zhì)、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年(nián)生草本。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗(suì)；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大(dà)黄米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较(jiào)短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端(duān)常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑而(ér)有光泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思药(yào)用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口(k哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思ǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃(chī)对高血压患者有(yǒu)益。