一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小时两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度步(bù)行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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