关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物(wù)质，进食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处(chù)在(zài)升高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成葡(pú)萄(táo)糖，大量进食容易升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗

　　建议(yì)合(hé)理安排(pái)日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建议(yì)吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是(shì)对(duì)胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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