5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(1km等于多少米 1km是不是1公里héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克1km等于多少米 1km是不是1公里勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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