白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(f警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗ēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗)的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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