晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

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晚餐可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难(nán)以(yǐ)消化或刺激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不(bù)会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在(zài)制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又(yòu)有营(yíng)养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的(de)话(huà)，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份(fèn)冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人最苏三起解的故事，苏三起解的故事简介好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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