一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程以及一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行大概多少千米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基1亿等于多少万本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕1亿等于多少万动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的(de)作用。

一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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