睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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