5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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