5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思什么意思实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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