白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，bno护照是什么意思 bno护照是英国国bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗籍吗天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róngbno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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