绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)00后初中学历很丢人吗少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿00后初中学历很丢人吗(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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