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　　谢邀。

　　你好，你把自(zì)己的控制感造成得结(jié)果(guǒ)引(yǐn)发的心理称为(wèi)心(xīn)胸狭(xiá)隘。

　　看懂上面一句(jù)话了(le)吗?br/>其实不(bù)是(shì)心胸狭隘，是控制感太强。

　　因为(wèi)你总想让别人都听你的，别人一旦不听你的，你就通(tōng)过争吵控制(zhì)，失去控制(zhì)后还想报复。

　　好(hǎo)了，问题的关键找到后，我们要区别一下什么(me)是能控制的，什么是不能(néng)控制(zhì)的。

　　别人的(de)思想和做法是不能控制(zhì)的，我们可以发表意见，可(kě)以(yǐ)劝说，但(dàn)不能强制，这很浅显(xiǎn)易懂，而与自己有关(guān)的事(shì)是(shì)可以控制的，可以(yǐ)控制(zhì)自己今晚睡八小时，可以(yǐ)控制自己不去强制别人(rén)，今天可以做些什么、做(zuò)成(chéng)什(shén)么都是可以控制的。

　　换句(jù)话说，我们要明白(bái)什么是可控的，控制(zhì)好了，你(nǐ)可以高效的完成，增加自己的自信(xìn)心(xīn)成(chéng)就感(gǎn)，这多(duō)好呀！因此，在源头上我们就要掐(qiā)灭和(hé)人争吵的控制感，一旦意见(jiàn)不(bù)合就闭嘴，这样不就全解(jiě)决了！希望你把(bǎ)这条回答每天看(kàn)两遍(biàn)，并且坚持一(yī)个月，保证有效果(guǒ)。