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　　是(shì娜能组成什么词，娜字能组什么词语)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛(niú)奶也分(fēn)有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的(de)最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶(娜能组成什么词，娜字能组什么词语nǎi)并(bìng)不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食(shí)欲(yù)不振等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭(dā)配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力(lì)一起吃(chī)的(de)话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚(shèn)至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种做法是(shì)不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上是起不到(dào)什么(me)营养滋(zī)补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加(jiā)糖，否则会危害我们(men)的身(shēn)体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。