睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(né模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗ng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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