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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当摄入可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部(bù)分主食。而(ér)适(shì)当摄入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以起到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道(dào)微生物的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过调节肠(cháng)道(dào)微生物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最(zuì)后(hòu)在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地(dì)方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái)，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直处在(zài)新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别(bié)的喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性(xìng)会(huì)买很(hěn)多(duō)芋头回(huí)来(lái)，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人(rén)常常(cháng)为(wèi)这个(gè)事(shì)情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么(me)存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用，并且一(y区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点ī)定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次(cì)性买回来太多(duō)的芋头不知(zhī)道(dào)怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多(duō)，那(nà)么最好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存(cún)下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间才能更(gèng)长久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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