5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(j12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程程ì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。<12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程/p>

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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