白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩jì)第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩露(lù)时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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