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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部(bù)分，使得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感(gǎn)，感(gǎn)觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉，有(yǒu)日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳(ěr)机来听(tīng)这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

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